Як не слід боротися зі стресом?
Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.
Щоб проблеми не поглинули тебе разом із твоїми мріями, не слід:
??«виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням;
??відкладати життя й цілі на потім;
??дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;
??вивільняти негатив криками, сварками;
??звинувачувати в негараздах себе;
??копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки;
??опускати руки й переставати боротися;
??чекати, коли пройде саме.
Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності.
Як це зробити - читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоров?я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2